HELTH TIPS IN HINDI

आज के ज़माने में हमारे लिए Fit रहना कितना जरुरी हो गया है ।  यह बात आप जानते है ।  आज कई लोग मोटापे के शिकार हो रहे है और वे मोटापे के कारण बहुत परेशान है और  वजन    कम  करने के लिए लगे रहते है. वही इसका दूसरा पहलू ये भी है की आज बहुत सारे लोग कम वजन या दुबलेपन से भी परेशान है जिस कारण वे खुद से हीनभावना रखते है और उनका  Confidence  हमेशा low रहता है । वजन बढ़ाने में व्‍यायाम के साथ-साथ स्‍वस्‍थ आहार की बहुत जरूरत होती है। यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपने आहार में पोषक तत्‍वों को शामिल कीजिए। इसके लिए एक डायट चार्ट बनाइए और उसका पालन कीजिए।  कम वजन या पतलापन के कारण: Reasons For Being Underweight In Hindi: दुबलेपन का प्रमुख कारण कही आनुवंशिकता है तो कही व्यक्ति का पौष्टिक भोजन न लेना और   पाचन तंत्र का ठीक न होना है ।  अगर आपका पाचन तंत्र ठीक नहीं होगा तो यह आपके शरीर को मिलने वाले जरुरी  पोषक तत्वो को आपके शरीर में नहीं जाने देगा ।  आइये जानते है दुबलेपन के कारण : * आनुवंशिकता के कारण कम वजन होना ।...

चना हमारे शरीर कें लिए बहुत फायदेमंद होता हैं क्योंकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं। चना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं और चने खाने से हमारे अंदर इतने फायदे होते हैं कि आप सोच भी  नहीं  सकते हैं । वैसे तो हर व्यक्ति के लिए चने खाने के अपने फायदे हैं, लेकिन खासकर पुरुषाें को तो ये जरूर खाने चाहिए। चने खाने के फायदे ताकत और एनर्जी   भीगे चने ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स हैं। रेग्युलर खाने से कमजोरी दूर होती है। बढ़ेगा स्पर्म काउंट   सुबह 1 चम्मच शक्कर के साथ मुट्ठी भर भीगे हुए चने खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है।  बढ़ेगा वजन    चने बॉडी मास बढ़ने में भी हेल्पफुल हैं। रेग्युलर खाने से वजन बढ़ता है और मसल्स स्ट्रांग                              होती   हैं।  यूरिन प्रॉब्लम   भीगे चने के साथ गुड़ खाने से बार-बार यूरिन जाने की प्रॉब्लम ठीक हो जाती है। पाइल्स से...

 किशमिश खाने के फायदे हेल्लो दोस्तों, आज हम बात करते हैं health issues के बारे में|बढ़ते उम्र के साथ आज कल सभी को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है|अगर आप सवस्थ ज़िन्दगी व्यतित करना चाहते हैं तो ज़रूर पढ़े हमारे HEALTH TIPS के इस आर्टिकल को|  किशमिश खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा इसमें मौजूद एंटीबायोटिक्स बुखार को ठीक करते हैं। यह पेट में मौजूद विभिन्न तरह की समस्याओं से भी निजात दिलाती है और साथ ही साथ यह आपके लीवर की सफाई भी करता है। इसके लिए आपको मुट्ठी भर किशमिश को पानी में भिगाकर सुबह खाली पेट खाना होगा। किशमिश खाने से ब्लड बनता है, वायु, पित्त और कफ दोष दूर होता है और यह हृदय के लिये बहुत लाभकारी होती है। किशमिश ऊर्जा और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं। बाजार में उपलब्ध किशमिश के विभिन्न प्रकार हैं। इनमें से कुछ हैं: सुल्ताना, मैलेगा, मोनुक, ज़ांटे कर्रेंट, मस्कट किशमिश खाने के फायदे इसको खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा इसमें मौजूद एंटीबायोटिक्स बुखार को ठीक करते हैं। ...

  केले के फायदे !!!  केला आपकी शरीर की ऊर्जा में वृद्धि करता है, आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखता है  केला  को खाने से आपका वजन भी बढ़ता है |अगर आप बीमार हो जाते है तो डॉ. भी आपको केला खाने की सलाह देते है क्योकि केले का सेवन करने से आपके शरीर को पोटेशियम और फाइबर मिलते है | केले का सबसे ज्यादा सेवन दूध के साथ किया जाता जाता है और कच्चे केले को नहीं खाना चाहिये क्योकि कच्चे  केला  खाने से आपको नुकसान हो सकता है जैसे पेट में दर्द , कब्ज आदि तकलीफे हो सकती है तो चलिए जानिए सामान्य तौर पर लोग सोचते हैं केला बहुत सस्ता फल है तो ये हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं होगा। मगर ये सच नहीं है।  केला  खाने के बहुत फायदे हैं। दूध और केला दोनों ऐसी खाने पीने की चीज़ें हैं जिनके फायदे के बारे में हम सभी जानते हैं। लेकिन, जब हम ख़ास दूध-केला डाइट लेते हैं तो इसके फायदे कुछ और बढ़ जाते हैं। तनाव को दूर करने वाले तत्व भी केले में पाए जाते है। केला खाने से तनाव में राहत मिलती है, कई बार हम तनाव में ना खा पाते है और ना कुछ सोच पाते है। तब केला ...