केले के सेवन से होने वाले ये फायदे जो आप नहीं जानते होंगे

 केले के फायदे !!! केला आपकी शरीर की ऊर्जा में वृद्धि करता है, आपके शरीर को बीमारियों से दूर रखता है केला को खाने से आपका वजन भी बढ़ता है |अगर आप बीमार हो जाते है तो डॉ. भी आपको केला खाने की सलाह देते है क्योकि केले का सेवन करने से आपके शरीर को पोटेशियम और फाइबर मिलते है | केले का सबसे ज्यादा सेवन दूध के साथ किया जाता जाता है और कच्चे केले को नहीं खाना चाहिये क्योकि कच्चे केला खाने से आपको नुकसान हो सकता है जैसे पेट में दर्द , कब्ज आदि तकलीफे हो सकती है तो चलिए जानिए

सामान्य तौर पर लोग सोचते हैं केला बहुत सस्ता फल है तो ये हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं होगा। मगर ये सच नहीं है। केला खाने के बहुत फायदे हैं। दूध और केला दोनों ऐसी खाने पीने की चीज़ें हैं जिनके फायदे के बारे में हम सभी जानते हैं। लेकिन, जब हम ख़ास दूध-केला डाइट लेते हैं तो इसके फायदे कुछ और बढ़ जाते हैं।

तनाव को दूर करने वाले तत्व भी केले में पाए जाते है। केला खाने से तनाव में राहत मिलती है, कई बार हम तनाव में ना खा पाते है और ना कुछ सोच पाते है। तब केला खाना हमें उस तनाव से लड़ने में मदद करता है और हमें सोचने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

पैरो में दर्द कई बार असहनीय हो जाता है। ऐसे में सिर्फ दो केला आपके पैरो की ऐंठन में रामबाण का काम करता है। केला मांसपेशियों की ऐंठन और रात के समय पैर की ऐंठन के खिलाफ रक्षा का काम करता है।

अगर आप जिम जाते है या व्यायाम करते है तो आपके लिए केले बहुत फायदेमंद है ,जिम या व्यायाम करने के बाद रोजाना दूध के साथ केले का सेवन करना चाहिए | क्योकि केले से आपके बॉडी को ताकत मिलती है आपकी शरीर को भरपूर मैग्नीशियम और पोटेशियम प्राप्त होता है जिससे आपको व्यायाम व जिम करने में मदद मिलती है |


अध्ययनों में पाया गया है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी केला खाना अच्छा होता है। हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है।

केले को खाना खाने के बाद भी खा सकते है क्योकि केला आपको खाना हजम करने में मदद करता है और आपके पेट में जलन हो रही ही तो आपके पेट की जलन को भी दूर करता है |